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两次试管移植都失败了_两次试管都失败的原因

来月经要吃对 四种食物可在经期吃

时间:2019-05-24 16:39来源:未知 作者:admin 点击:
女人在月经期间要增加铁元素的摄入量,要选择温热性的食物,千万不要吃寒凉的食物,月经期也不宜吃油腻的食物,油炸类食物会导致毛孔粗大,甚至还会导致女性月经失调,月经期

女人在月经期间要增加铁元素的摄入量,要选择温热性的食物,千万不要吃寒凉的食物,月经期也不宜吃油腻的食物,油炸类食物会导致毛孔粗大,甚至还会导致女性月经失调,月经期吃哪些食物好?

四种食物可在经期吃

1、葡萄干:葡萄干具有补血的作用,能缓解贫血状况,也可以改善女性手脚冰凉的现象,葡萄干具有补血健脾生津等功效,能够缓解手脚冰凉以及腰痛等症状。

2、龙眼果肉:龙眼果肉中富含维生素和铁元素,铁元素是合成血液的重要组成部分,吃龙眼果肉能促进人体的造血功能,月经期间吃龙眼肉能补充气血。

3、榴莲:具有活血散寒的作用,并且能够缓解经期身体不适,可以缓解痛经的问题,尤其对于痛经的女性,在月经期间可以吃些榴莲,具有温补身体的作用。

4、葛根:葛根中含有丰富的雌激素活性,经常吃葛根具有非常好的调节激素水平的作用,女人在月经期间吃葛根,能排除体内的毒素和废物。

月经期如何调养更好


1、月经期间要注意合理搭配饮食,注意荤素的合理搭配,避免缺铁性贫血,增加铁元素的摄入量,动物内脏中含有丰富的铁元素,能改善缺铁性贫血的问题,经期要注意合理饮食,增加各类营养物质的摄入很重要,尽量选择温热性的食物。

2、月经期要保持外阴清洁,准备专用的盆每晚用干净的温水洗外阴,同时也要勤更换卫生巾,卫生巾的间隔时间不宜太长,保持外阴的清洁卫生很重要,尽量选择宽松的内裤,有利于人体污血的排出,能有效缓解经期不适。

3、月经期要注意多休息,避免过度劳累,注意调整好情绪,良好的情绪能够促进经血顺利排出,而且能避免内分泌失调,月经期生气发怒会导致月经失调,容易导致内分泌紊乱,因此月经期要注意调整好情绪,好的情绪可避免内分泌紊乱。 (责任编辑:admin)
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